开学在即,这份健康小妙招送给你
紧张、开学在即焦虑、份健写作业拖拉磨蹭……你家孩子最近出现这种情况了吗?暑假快要结束,妙招AG超玩会新学期即将开启,开学在即这时,份健“开学综合征”也悄然找上了门。妙招
那么,开学在即如何帮助孩子摆脱“开学综合征”,份健更好地适应新学期的妙招学习和生活呢?
什么是“开学综合征”
从假期快结束到开学初的这段时间,很多孩子会出现情绪不稳定、开学在即紧张、份健AG超玩会焦虑、妙招注意力不集中、开学在即懒散、份健逃避学习、妙招写作业拖拉磨蹭等表现,有人形象地把这种情况称为“开学综合征”。
对此,家长无须过度担心。
“开学综合征”一般会持续一段时间,对孩子的正常学习、生活造成不同程度的影响,但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节,多数孩子的症状会逐渐消失,不会对身心健康造成大的影响。
需要提醒家长的是,如果孩子出现“开学综合征”,不用过度紧张,应保持平常心,增加孩子的安全感,以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子,加重孩子的焦虑情绪,同时,要积极引导孩子调整作息,建立生活的稳定性。当孩子症状较重,比如这些症状影响了孩子的日常活动、社交等,或持续时间较长(超过两周),则需要寻求专业医师的帮助。
摆脱“开学综合征”并不难
面对孩子出现的紧张、焦虑等情绪,家长可以这样做。
快开学的这段时间,家长需要逐步减少孩子的娱乐时间,尤其是电子产品使用时间,用做手工、益智游戏来取代,帮助孩子安静下来,集中注意力。
假期里很多孩子的作息是不规律的,因此面对开学在即,家长需要帮助孩子逐步恢复与上学时相近的作息,定时睡觉,定点起床。
对于户外运动少的孩子,家长要带孩子进行适量的户外运动,以免开学后突然增加的运动量让孩子感到不适。
家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流,比如奥运会中夺冠运动员的励志故事、热播电影或电视剧的观后感等,从中挖掘有教育价值的内容。
家长要与孩子一同进入学习状态,多鼓励、多沟通,给予孩子积极的心理暗示,比如,开学了学校有很多可以一起玩耍的同学,可以得到老师的表扬,让孩子对回到校园有所憧憬。
此外,家长早晨起来跟孩子一起打球、跑步、踢毽子,也是一种有效的感情交流,能达到润物无声的教育效果。
家长可与孩子共同拟定新学期计划,在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”,把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划,以帮助孩子树立信心,消除假期后的失落感。
家长也不妨拟定自己的家庭计划和学习计划,购买一些名著以及历史、人物等方面的书籍与孩子一起阅读,这样不仅能培养孩子的阅读兴趣,提升人文素养,还有利于拓展孩子的知识面,更重要的是让孩子感受到家庭的学习氛围,让孩子觉得“不只是我一个人在学习”。
来源:“健康中国”微信公众号
- ·货车起火 50万元货物化成灰
- ·球场展风采 赛出精气神!2023年梅州市第三届职工羽毛球比赛闭幕
- ·梅州市这项青少年绘画比赛获奖名单出炉!快看有你认识的吗?
- ·注意绕行!11月7日8时起,S12梅龙高速分段实施交通管制
- ·连亏两个季度,不断加码预制菜,春雪食物能实现“翻身”吗?
- ·《梅州市质量强市建设实施方案》印发:到2025年制造业质量竞争力指数达83
- ·力促垃圾分类工作提档升级!梅州市举行城市生活垃圾工作业务培训会
- ·客商黄观友点赞梅马:“下一次梅马,我还想再回来!”
- ·花都三华村落:古祠“活”起来,化身“花着”空间
- ·劳动创造幸福丨点赞!安全卫士为高速出行保驾护航
- ·光影盛宴迎八方来客!今晚,梅城这里500架无人机点亮夜空
- ·提前剧透!客商大会期间梅州市天气晴好
- ·机械化跑出夏种“减速率”,电白丝苗米种植基地换“绿装”
- ·早日建功荣耀家乡!梅州千里回访入伍新兵
- ·吴伯雄为梅州这场盛会打call:世界各地客家乡亲携手合作,共创繁荣!
- ·梅州召开会议推进医保信息化标准化,医保移动支付同步上线!
- ·广州仅有“最美村落子公共横蛮空间”!增城区瓜岭村落旧改名目获天下大奖
- ·今起三天,梅马参赛选手可现场领取物资!
- ·台湾苗栗县县长钟东锦带领访亲团到梅州蕉岭寻根问祖:感受心灵根脉和归属
- ·@梅州党员干部群众,一齐参与全民爱绿植绿护绿“1+3”系列行动
- ·《中华人民共和国出境入境管理法》今日起实施
- ·梅州召开会议推进医保信息化标准化,医保移动支付同步上线!
- ·累了渴了来这里!梅州首家特色水上户外劳动者工会爱心驿站上线
- ·中国农业大学教授、博士生导师,中国县域经济研究中心主任张正河: 梅州打造融入粤港澳大湾区的“桥头堡”有得天独厚的优势
- ·参赛选手数目激增!清远村落K海选掀起新热潮
- ·黄铨昌:牵线搭“侨”,让梅州产品走向世界